Tips Aman Gowes Pakai Masker Tanpa Sesak Napas
ZAMAN kayak gini,
kalau nggak jaga kesehatan bisa bahaya. Meski vaksin sudah mulai diberlakukan,
protokol kesehatan tetap dijalankan. Selain itu olahraga yang cukup.
Saya sendiri selalu
menyempatkan diri olahraga, meski hanya 1 hingga 2 jam setiap hari. Saya
biasanya gowes pagi hari atau sore hari. Masalahnya karena gowesnya pakai
masker, terkadang suka sesak napas.
Awalnya khawatir
juga, takut gejala hypercapnia.
Hypercapnia atau hypercarbia terjadi ketika kita memiliki terlalu banyak karbon
dioksida (CO2) dalam aliran darah. Ini biasanya terjadi sebagai akibat dari
hipoventilasi atau tidak dapat bernapas dengan baik. Akibatnya asupan oksigen
ke paru-paru berkurang.
Bisa juga karena
terlalu banyak karbondioksida dalam darah sehingga terjadi retensi (gejala
penahanan) karbondioksida. Selain membuat sesak napas, jantung akan berdetak
lebih cepat, kulit akan memerah, terjadi kebingungan, sakit kepala, dan pusing
tujuh keliling.
Akhirnya, setiap
gowes 1 km saya berhenti di tempat sepi, melepas masker lalu memperbaiki postur
tubuh. Saya berdiri tegak sambil membusungkan dada dan membuka bagian depan
tubuh lalu melakukan latihan pernapasan.
Latihan pernapasan
ringan saja, dengan cara menarik napas dalam-dalam lalu menghembuskannya
pelan-pelan agar paru-paru terlatih dan kuat. Saya melakukannya hingga merasa
benar-benar nyaman. Setelah dirasa nyaman, baru kemudian melanjutkan gowes.
Gowes Pakai Masker Tanpa Sesak Napas
Menurut saya, gowes
jadi salah satu olahraga paling aman di masa pandemi asal tetap mematuhi
protokol kesehatan. Tinggal konsisten dan selalu menerapkan tips aman saat
gowes. Selain tips di atas ada beberapa tips aman gowes pakai masker tanpa
sesak napas yang mudah diterapkan.
1). Intensitas Tidak
Terlalu Berat
Bersepeda dengan
menggunakan masker memang berbeda rasanya, napasnya lebih berat. Oleh karena
itu, banyak yang menyarankan ketika bersepeda tidak usah ngoyo. Bersepedanya
sambil senang-senang.
Salah satu cara
mengukur bersepedanya tidak ngoyo, kita masih bisa bernapas teratur dan masih
bisa berbicara dengan nyaman. Tapi, ini balik ke individu masing-masing.
Pasalnya, ada orang yang memang sudah terbiasa bersepeda dan ada yang belum
terbiasa.
Jarak tempuh dan
waktu yang dibutuhkan juga tidak terlalu saklek diterapkan supaya tetap bisa
menikmati saat bersepeda.
2. Gunakan Helm dan
Pakaian Tertutup
Bersepeda memiliki
risiko jika terjatuh. Oleh karena itu, setiap gowes diusahakan tetap melengkapi
diri dengan alat pelindung. Paling tidak menggunakan helm yang memenuhi standar
serta menggunakan pakaian tertutup atau pakaian untuk bersepeda.
Helm dan pakaian
tertutup bagi saya wajib sebagai perlindungan diri. Soalnya, kita kan saat
bersepeda terkadang tidak bisa menebak medan. Bisa jadi medan yang awalnya
dikira kering ternyata basah dan licin. Dengan helm dan pakaian tertutup, jadi
lebih aman.
Gowes Pakai Masker Tanpa Sesak Napas |
3. Terapkan Jaga
Jarak Antar Pesepeda
Pembatasan jarak
atau jaga jarak tidak hanya berlaku saat kita berada di kerumunan lho,
melainkan juga berlaku pada saat bersepeda. Pemberian jarak bukan hanya dengan
rombongan, namun juga saat berpapasan.
Meskipun sudah pakai
masker dan kemungkinan bersentuhannya kecil, jaga jarak antar pesepeda tidak
bisa ditawar-tawar lagi. Apalagi kondisinya masih seperti ini, kan?
4. Gunakan Selalu QUIXX Nasal Protection
QUIXX Nasal
Protection merupakan spray pelindung hidung yang terbuat dari bubuk
Hypercellulosa (Hydroxypropyl
Methylcellulose). QUIXX Nasal
Protection melindungi hidung dari polusi dan udara kotor, membantu meredakan
gejala hidung berair, tersumbat, dan bersin-bersin. Sensasi Peppermint-nya memberikan rasa nyaman
saat dipakai dan tanda bahwa produk telah siap bekerja.
QUIXX Nasal
Protection memberikan perlindungan ekstra sebelum memakai masker. Jadi
perlindungan ganda untuk mencegah kotoran, debu, virus atau udara kotor yang
masuk ke dalam hidung.
QUIXX Nasal
Protection berbentuk bubuk dan berbahan alami yang tidak menyebabkan kantuk.
Bahan yang digunakan Hypercellulose
Powder (dari tumbuhan) dan Peppermint.
Kenapa tekstur QUIXX
Nasal Protection berbentuk bubuk? Karena kelebihan tekstur bubuk mampu
memblokir alergen di dalam mukosa hidung. Sementara jika berbentuk cair, hanya
berfungsi membersihkan hidung. (source : https://youtu.be/EJMCCFFpgcU )
Jadi, dengan
menggunakan QUIXX Nasal Protection sebelum memakai masker saat gowes akan
melegakan pernapasan.
Gowes Pakai Masker Tanpa Sesak Napas
QUIXX Nasal Protection
ini obat luar, dan cara menggunakannya sangat mudah. Hebatnya, begitu digunakan
dalam waktu 2 menit langsung bekerja optimal. Lantas, bagaimana tahapan
menggunakannya?
1). Pastikan hidung
dalam keadaan bersih.
2). Tarik napas
dalam-dalam dan hembuskan pelan-pelan napas dari hidung supaya tubuh kita
nyaman
3). Lepaskan tutup
lalu kocok terlebih dahulu isi botol supaya bubuknya tidak terendap di dalam
4). Lakukan
pengujian semprotan untuk mengukur tekanan yang diperlukan agar mendapatkan
dosis yang ideal. Jarak semprotan antara 10-15 CM. Jika pengguna menemukan
botol yang terlalu kaku untuk ditekan dengan satu tangan, gunakan kedua tangan
hingga terbiasa.
5). Masukan ujung
botol ke dalam hidung dan semprotkan 1 hingga 2 kali ke masing-masing lubang
hidung. Tarik napas dengan perlahan sambil menekan botol. Ingat ya, jangan
menarik napas dalam-dalam.
6). Terapkan cara
seperti langkah-langkah di atas setiap kali akan menggunakan.
7). Rasakan sensasi
peppermint yang menyegarkan hidung
Saat disemprotkan,
bubuk akan berubah menjadi gel di dalam
hidung. Gel inilah yang akan melindungi dari awal untuk mencegah alergen yang
terbawa dari udara masuk ke dalam hidung.
Gowes Pakai Masker Tanpa Sesak Napas |
Buat yang masih
khawatir dengan bubuknya, tenang saja, bubuk QUIXX Nasal Protection sudah diuji
coba dan terbukti aman banget karena tidak akan terserap ke dalam paru-paru.
Bubuk hanya menempel di mukosa hidung.
Lantas, kapan waktu
yang tepat menggunakan QUIXX Nasal Protection? Waktu yang tepat menggunakan
QUIXX Nasal Protection sesaat sebelum menggunakan masker, saat akan terpapar
udara kotor (dalam ruangan), atau saat keluar rumah.
Sebagai Daily
Defense yang EXTRA PROTECTION, QUIXX Nasal Protection bisa dipakai 3-4 kali
sehari. Gel yang terbentuk di dalam hidung akan bertahan selama 6-8 jam.
Nantinya gel tersebut akan menjadi kotoran hidung dan cukup bersihkan hidung
dengan air.
Dalam satu botol
berukuran 800 mg, QUIXX Nasal Protection bisa dipakai hingga 200 kali
semprotan. Estimasi waktu pemakaian 1-1,5 bulan. Oh iya, QUIXX Nasal Protection
tidak cocok digunakan untuk anak di bawah 2 tahun. Tidak cocok untuk yang peka
terhadap selulosa atau mint. Buat pengguna, hindari kontak dengan mata atau luka
terbuka. Jika terlanjur kena mata, bilas segera dengan air bersih.
Saat ini QUIXX Nasal
Protection sudah bisa dibeli di: Guardian, Century, Viva Health, Kimia Farma,
K24, Apotek Roxy (seluruh Indonesia). Kalau mau praktis bisa beli online di
tokopedia, tinggal klik official storenya. Satu botol harganya antara 95 ribu s/d 183 ribu
rupiah tergantung paketnya.
Gowes Pakai Masker Tanpa Sesak Napas |
Bagi saya, dengan
manfaat yang luar biasa ini, harga diatas cukup terjangkau. Terlebih lagi
pemakaiannya bisa sebulan lebih. Jadi nggak ada alasan buat nggak beli. Demi
mencerah hal-hal yang tidak diinginkan, hehehe.
Itulah Tips Aman
Gowes Pakai Masker Tanpa Sesak Napas yang selama ini saya lakukan. Teman-teman
punya tips lain? Apa pun tipsnya jangan lupa QUIXX Nasal Protection.
anakku juga kupakaikan QUIXX Nasal Protection sebelum menggunakan masker, atau saat malam sebelum tidur, biar lega nafasnya, dia bilang begitu
BalasHapusBanyak nih yang pake QUIXX Nasal Protection , kalau adikku pake karena dia alergi dingin dan debu. beneran langsung ilang bersin bersinnya sih ya
BalasHapusCeki-ceki
BalasHapusSaya juga pake Quixx Nasal ini kalo ke mana-mana, merasa lebih aman aja rasanya di saat pandemi kayak gini
BalasHapusDaku juga pakai QUIXX, senang karena bisa bikin plong napas, apalagi digunakan sebelum pakai masker
BalasHapusBisa mencegah sesak napas meski pakai masker? Cobain ah. Hadeuuuuh...tanpa masker aja aku sering sesak napas. Apalagi sekarang meski pakai masker ke mana-mana :(
BalasHapuswah ini cocok banget buat saya yang hobby berkegiatan di luar kak termasuk juga bersepeda sangat menyenangkan sekali. tapi kadang ya itu kesehatan pernafasannya suka terganggu, bisa saya coba niy ka Ali
BalasHapusBan sepeda kempes jadi mager sepedaan, sekarang olahraganya jalan santai ke pasar hehe.. kayaknya bagus tuh Quixx nasal untuk maksimalin pencegahan tertular penyakit, harus punya apalagi yg sering aktif di luar ruangan
BalasHapusSaat berada di luar memang sering banget hidung terkena debu ya. Pastinya enggak nyaman apalagi sampai bisa alergi juga. Memang menarik bisa gunakan Quixx Nasal ini ya saat kemana pun ya apalagi sekarang harus pakai masker tentu harus nyaman deh.
BalasHapusPenasaran dengan QUIXX Nasal Protection deh soalnya suami sering ke luar pengen buat persiapan deh dinas luar kota.
BalasHapusJadi inget dulu anakku ke dokter THT dikasih obat semprot hidung kaya gini buat ngilangin alergi dan sinusnya. Cocok ya buat kita juga selama pandemi gini
BalasHapusKalo untuk alergi debu dan bulu hewan bisa pake Quixx Nassal juga ga kak? Kalo alerginya lagi kumat kadang daging hidung suka gatel bangetttt
BalasHapusSaya rekomendasikan buat suamiku nih, soalnya selain rajinbersepeda, dia juga da alergi debu dan dingin, Hasil baca info sih bagus banget pake Quixx Nasal protection ini.
BalasHapusQuixx Nasal ini banyak yg review recommended nih buat dipakai sebelum memakai masker ya Mas. Apalagi jd solusi kl kita sepedaan tetep maskeran jd gak bikin nafas jadi sesak ya, noted, Tfs Mas, sehat selalu ya...
BalasHapusKebayang ya sepedaan kalau ada debu dan polusi. Makanya penting banget buat tetap pakai masker. Plus ditambah pakai quixx dong. Buat partikel debu, polusi, ga pada masuk
BalasHapusWah makin mantap nih gowesnya dengan Quixx Nasal ini. Sesak nafas hilang deh
BalasHapusBanyak yang bilang bagus ya produk ini jadi bisa melegakan pernafasan juga. Bentuknya yang imut jadi bisa dibawa kemana-kemana ya kang.
BalasHapusWah thanks tips nya ka, aku sejak pandemi udah jarang banget sepedahan karena ga kuat mesti pakai masker.
BalasHapusBuat Goweser kenyamanan saat pakai masker penting banget. Karena pas gowes itu kadang suka bikin sesak kalo kecapekan. Belum lagi debu ya. QUIXX membantu banget untuk urusan pernapasan
BalasHapusInovatif nihh apalagi selama bersepeda diluar ruangan banyak debu dan allergen lain yang dpt memicu kita buat bersin. Sebagai seorang yg punya sinus kynya sy butuh ini
BalasHapusKalau gowes di alam terbuka apa perlu pakai masker juga?
BalasHapus