Tips
5 Hal yang Harus Dilakukan Blogger Supaya Sehat
MENJAGA kesehatan
bagi siapa pun sangat penting, termasuk penulis dan blogger seperti Lelaki
Berciput. Makanya, begitu Blogger Bandung mengadakan acara Ngobol Kece Aestetika
dan Kesehatan Badan, dia tak melewatkannya.
Mungkin ada yang menganggap acara ini tidak penting karena
sudah olahraga setiap hari bahkan ke Gym secara rutin, nggak pernah sakit, dan
makan apa pun nggak ada masalah. Padahal itu bukan jaminan.
Hal ini terungkap saat dr. David selaku pembicara dalam acara tersebut
membeberkan semua hal yang harus dilakukan blogger dan siapa pun supaya sehat.
Dokter pemilik Klinik Kecantikan DF Klinik yang beralamat di
Jalan Lemah Nendet No.8 Bandung tersebut dengan gaya bicaranya yang santai dan
apa adanya membuka mata lebar-lebar para blogger, termasuk Lelaki Berciput.
Dalam acara digelar di Hotel La Grande, Jalan Merdeka No. Bandung
dari pukul 09.00-12.00 WIB, paling tidak terungkap 5 Hal yang Harus Dilakukan
Blogger Supaya Sehat. Dengan sehat, mereka jadi lebih produktif menulis. Apa
saja 5 hal tersebut?
dr. David dari DF Klinik Membuka Wawasan Para Blogger |
1). Tidak Minum
Susu Formula
Orang Indonesia sepertinya sudah keburu bergantung dengan
iklan, asal ada iklan yang menawarkan kesehatan langsung percaya. Padahal tidak
semua iklan itu benar, terlebih lagi seolah tak ada yang memfilternya. Termasuk
iklan susu yang mengandung ini itu, yang menawarkan sehat, awet muda, dan
sebagainya.
Padahal, tahukan Blogger? Susu formula sekarang ini komposisi
antara susu dan bahan kimianya sangat jomplang, yaitu 30% susu, 70% bahan
kimia. Sangat berbeda dengan dahulu yang masih susu asli.
Di samping itu, sebetulnya Blogger atau siapa pun yang
usianya sudah lewat 2tahun, sebetulnya tidak membutuhkan susu. Susu itu hanya
memberi pengaruh pada anak usia di bawah 2 tahun. Mendengar penjelasan tersebut
Lelaki Berciput langsung geleng pala
batman.
Teh Efi sedang Memberi Testimoni Setelah Ikut Perawatan |
2). Sarapan Sesuai
Kebutuhan
Lelaki Berciput sejak kecil selalu sarapan, makanya kalau
tidak sarapan bawaannya lemes hingga tidak bisa berpikir jernih. Tahu nggak
para Blogger? Hal itu terjadi karena kebiasaan sejak kecil, begitu bangun tidur
lapar makanya makan. Tidak ada penelitiannya jika sarapan akan membuat cerdas.
Sarapan tidak ada hubungannya dengan kecerdasan.
Bagi blogger atau siapa pun yang begitu bangun pagi lapar,
silahkan makan secukupnya jangan berlebihan, karena pada saat siang tubuh kita
tidak memproduksi apa pun. Tubuh hanya membutuhkan energi.
3). Makan Malam Itu
Penting
Berbeda dengan sarapan, makan malam justru sangat penting
karena pada malam hari tubuh memproduksi hormon. Maka, sebaiknya makan malam
dengan kandungan yang mampu menyuport tubuh memproduksi hormon-hormon yang
dibutuhkan tubuh.
Lantas bagaimana dengan orang yang tidak makan karena diet?
Diet dengan cara tidak makan malam akan membuat kulit kusam dan keriput karena
hormon tidak diproduksi oleh tubuh dengan optimal. Jika diet sebaiknya diet dengan
makan-makanan yang sehat, yang penuh dengan sayuran, dan buah.
4). Makan-Makanan
yang Sehat
Ada yang bilang makan-makanan yang sehat itu mahal. Padahal,
asumsi itu tidak benar. Banyak makanan sehat di jalan kok. Makanan sehat yang
dimaksud adalah bukan makanan olahan dan tidak bertepung. Kalau pun harus
olahan dan bertepung imbangi dengan makan sayur-sayuran yang banyak.
Contoh lagi, kalau makan di warteg (Warung Tegal), ambil nasi
secukupnya, ambil satu potong ayam atau ikan, plus sayuran yang banyak. Jangan
sampai sudah ambil ayam, ambil ikan, ambil kentang goreng, gehu, bala-bala. Itu
baru tidak sehat.
5). Minum Vitamin
Tubuh kita memerlukan banyak vitamin, maka jangan diabaikan.
Vitamin yang diperlukan misalnya vitamin A untuk mata, vitamin C untuk anti
oksidan, vitamin D untuk kesehatan tulang, dan vitamin-vitamin lainnya.
Blogger bisa minum vitamin yang dijual di apotik atau yang
berasal dari buah-buahan dan sayuran. Ada saran bagi blogger yang berhijab,
karena jarang terkena sinar matahari langsung harus minum vitamin D2 untuk
menghindari osteoporosis. Kenapa harus minum vitamin D2? Karena sumber utama
vitamin D2 itu sinar matahari langsung. Kecuali rajin berjemur beberapa saat.
Selain 5 hal di atas masih ada kebiasaan-kebiasaan lain untuk
melengkapinya seperti minum kopi sehari cukup satu gelas, tidak begadang
terus-terusan, olah raga yang mengerakan seluruh badan, dan minum air putih
secukupnya.
Lelaki Berciput bersyukur sekali bisa mengikuti acara
tersebut karena jadi tahu banyak hal, termasuk tahu apa yang harus dilakukan
Blogger supaya selalu sehat sehingga bisa terus menyebarkan informasi yang baik
bagi masyarakat luas. []
@KreatorBuku
Previous article
Next article
Huaaah bagus nih bahasannya, makasih sharingnya Mas Alee. Eeh baru tahu soal susu hihi
BalasHapusSama Mbak Naqi, hehe
HapusWah ternyata minum susu biar sehat itu ga bener ya? Hmm. Kalo soal sarapan dan makan malam mah insyaAlloh saya ga pernah lupa. Makasih lelaki berciput infonya. ^__^
BalasHapusSama-sama Mas, hehe
HapusSarapan anak kost: gorengan. Sehat ga ya. Apa mending gausah sarapan sama sekali? Haha
BalasHapusWah ternyata susu.....
Bener banget Haikal ... sarapan anak kos air putih plus gorengan plus timun beberapa biji cukup, hehe.
HapusWah, gak rugi ternyata kalau gak suka susu ya. *serasa didukung* :)
BalasHapusIya, mending buat jalan-jalan ya daripada buat beli susu
HapusBeda lagi kalo yang sarapan itu anak kosan... sarapan sama makan siang jadi satu :D
BalasHapusIya, begitu juga nggak apa-apa, yang penting makan malam, hehe
HapusKalo vitamin ga tercukupi akibatnya apa mas ai?
BalasHapusBanyak Mas ... mulai dari tubuh mudah terserang sakit, mata rabun, dan sebagainya, tergantung kurangnya vitamin apa, hehe
HapusKang Ali mantap review nyaaa.....
BalasHapus*baru buka catetan....mau bikin.
Siap. Makasih banyak
HapusJaman kuliah dulu aku sok-sok an diet pengen kurus. Hasilnya? Badan jadi lemes, cepet lagi dan wajah ga fresh :D Coba dari jaman kuliah udah kenal dokter David, ya. Eh tapi segitu dia juga masih kuliah, sih :P
BalasHapusGimana itu ya kampanye terus2an (iklan TVC) bbrp brand susu formula?
BalasHapusAura Kang Alee memancar di acara tersebut di atas. Saya bisa merasakan besarnya dukungan lelaki berciput kpd teman2 ygvlain supaya pede tampil. Congratz!
weleh ternyata susu formula iku ndak sehat yo? untung aku orang lembang, pengen nyusu tinggal ke kandang hehehe
BalasHapusweh.. korban iklan juga nih saya. *ganti susu sama air galon*
BalasHapuspengen stop kasih susu buat anak, acaranya keren banget yaa
BalasHapusAcaranya informatif pisan ya. Jadi membuka wawasan :).
BalasHapusDiet gue banyak yang salah dong. Engga mau makan malam karena akan gemuk
BalasHapusuntung saya udah GeDe jadi ngak minum susu formula .... #Upss LOst Focus
BalasHapusSbg blogger yg sdg sakit, membaca tulisan ini aku sedih mas.. :(
BalasHapus